Alimentação saudável – Resolução de início ou final de ano?

Adotar uma alimentação saudável é, muitas vezes, uma resolução que muitos tomam no início de ano novo. Mas será essa a melhor altura?
Agora, ou seja, no Outono, e primavera no hemisfério sul, que o peso está mais baixo. E por isso, é a altura ideal para ter uma alimentação mais equilibrada e leve. Uma vez que é preciso menos tempo para atingirmos os nossos objetivos e chegarmos ao peso ideal.

E, ao perder peso agora, estaremos ao perder os quilos adquiridos nos meses mais quentes. Assim, ao fazermos agora um ajuste na dieta, chegamos ao Nata com uma “carta na manga”, para não desperdiçarmos o esforço realizado.

A luta pelo peso ideal é mais fácil de se travar agora, em vez de esperar pelas temperaturas mais baixas que pedem ‘comida de consolo’. Não é solução começar dietas duas ou três semanas antes do Natal, para compensar os quilos que prevê ganhar. Muitas vezes isso pode ter um efeito contrário ao que espera, visto que pode retardar o metabolismo e até mesmo provocar o aumento de peso com os doces natalícios.

Que cuidados posso adotar?

Por todos estes motivos, e para estar mais à vontade na época festiva, faça agora um plano alimentar mais equilibrado. Há alguns cuidados que pode ter em casa, tais como: eliminar alimentos muito salgados (aperitivos), bem como, beber muita água. Contudo, existem outros cuidados a considerar, nomeadamente, ter um horário fixo para as suas refeições e respeitá-lo, mas também, evitar os doces. Finalmente, o nosso principal conselho passa por marcar uma consulta de Nutrição na Clínica DermAge.

Quando realiza uma consulta de nutrição na nossa clínica, está a concordar com uma avaliação do seu estado nutricional, bem como, em criarmos um novo plano alimentar. Sempre tendo em conta que vamos adaptar tudo às suas necessidades.
Sempre com o objetivo de o orientar e acompanhar nutricionalmente, queremos ajuda-lo a manter um estilo de vida saudável, sem abdicar daquilo que mais gosta.

Com o plano nutricional certo é possível ter sucesso. Já pensou que ao chegar ao Natal pode comer aquela fatia de Bolo Rei, os Sonhos que são uma perdição, bem como, as rabanadas pelas quais espera o ano inteiro?

Não deixe as resoluções para 2018. Escolha já seguir uma alimentação saudável, para o ajudar a encontrar a melhor dieta e a melhor forma de chegar ao peso ideal. Para isso, pode contar com a nutricionista Natália Cavaleiro Costa, da Clínica DermAge.

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