As 10 desculpas mais comuns para não fazer dieta

Quantas vezes já dissemos que vamos iniciar uma dieta, contudo, quando chega aquele momento de realmente começar, damos desculpas? Se alguma das seguintes frases lhe soa familiar, então este artigo é para si.

1. Vou esperar que passem as festividades para começar uma dieta;
2. Só estou á espera de me inscrever num ginásio;
3. Primeiro quero ir ao médico;
4. Começo na segunda feira;
5. Não tenho tempo;
6. Agora não tenho dinheiro;
7. Estou à espera que mais alguém faça comigo;
8. Não sei cozinhar nada saudável;
9. Sempre estou com mais alguém, só querem comer fast food;
10. Tenho hipotiroidismo.

Mas será que estes motivos são realmente válidos?

Qual é o melhor mês para começar a dieta?

Se está à procura do mês ideal para começar a sua dieta, logo, vai perceber rapidamente que tal coisa não existe. Em Dezembro temos o Natal e a Passagem de Ano. Em Janeiro, é possível que tenha conseguido uns dias para descansar, e quem quer começar a dieta enquanto está de férias certo?

Depois vem a Páscoa, o Carnaval, as festas de Verão e antes que demos por isso estamos de volta ao Natal sem ter começado dieta nenhuma.

Então como começar?

Se realmente está empenhado em começar uma dieta para perder ou manter o seu peso, então o que deve fazer é começar imediatamente.

Antes de mais nada, comece por retirar todos os exageros da sua rotina. De seguida, consulte um profissional, na Clínica DermAge visto que teremos todo o gosto em encontrar a dieta que melhor se adequa ao seu objetivo, bem como, organismo. Por ultimo, crie metas. Saiba onde quer chegar, pois quem não sabe em que direção caminha, nunca chega a lado nenhum.

E numa altura como o Natal, quando existem pratos de comida deliciosa à sua frente?

Nessas alturas, tente comer regularmente de 3 em 3 horas, assim irá conseguir ter um maior controlo sobre a quantidade de comidas que ingere e evita os picos de fome à hora da ceia.

Lembre-se que a força de vontade é um dos fatores mais importantes, portanto mantenha-se motivada e não espere milagres na primeira semana. Boa sorte.

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